저탄고지 썸네일형 리스트형 게으르게 하는 저탄고지 다이어트 새로운 다이어트 방법, 건강한 다이어트 방법이 주목을 받으면서 '저탄고지 다이어트' 혹은 '키토제닉 다이어트'라고 불리는 방법은 특히 많은 사람들의 이목을 끌며 이슈가 되고 있는 다이어트 방법입니다. 흔히 우리 식단의 영양성분 속에 60% 이상을 차지하는 탄수화물의 섭취를 5-10% 까지 줄이고 건강한 지방의 섭취를 늘리는 것이 기본 원칙입니다. 저탄고지 다이어트는 실제로 우리 생황에 익숙해져 있던 특정 식단을 제한하는 방법으로 시작은 물론 유지하기가 어렵게 느껴지는 것이 사실입니다. 저는 키토 제닉을 공부하고 실천해온지 6개월이 이상이 지났으며, 체중감량이 목적이 아니었음에도 불구하고 5kg을 감량했고 현재는 이러한 식단에 완벽히 적응하고 익숙해져 있는 상태입니다. 여러 자료를 조사하면 해외에서 키토제.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음