건강 비책/저탄고지11 키토플루(Keto-Flu)란 무엇일까? 키토 플루(Keto-Flu)는 키토 제닉 다이어트를 시작하면서부터 3일 이내에 몸에서 키톤이 생성되며 나타나는 증상을 말합니다. 간단히 말해 주 에너지원이 ‘당’에서 ‘지방’으로 바뀌는 과정에서 일어나는 증상입니다. 대표적인 증상은 무엇이 있을까요? 일시적인 두통 어지러움 무력감 설사 메스꺼움 근육통 불면증 또 다른 증상으로 '당'이 엄청나게 당기는 현상을 겪으실 수 있으실 텐데요. 특히나 저의 개인적인 경험으로 케이크, 머핀, 쿠키, 파이와 같은 디저트류가 생각나 밤에 잠을 못 이룰 정도입니다. 카페 앞에 진열된 케이크를 보면 그냥 지나치지 못할 정도였으니까요 ༼;´༎ຶ ༎ຶ`༽ 하지만 6달이 지난 지금 언제 그랬냐는 듯 키토 제닉 식단을 쉽게 따르고 있답니다. 000 그런 점에서 키토 플루는 내 몸.. 2020. 2. 5. 한방에 정리하는 키토제닉 / 저탄고지 식단 키토제닉 혹은 저탄고지라 불리우는 이 다이어트 방법은 아주 효과적이고 건강한 방법의 다이어트이지만 우리가 기존에 알고있던 식단을 뒤집는 것이기 때문에 제대로 이해하고 활용하기 어려운 것이 사실입니다. 키토제닉 다이어트를 시작하기에 앞서 에너지원을 '당'에서 '지방'으로 바꾸는 것이 우리 몸에 어떤 반을 가져다 주는지에 대해 완벽한 이해가 필요합니다. (아래 사이트를 참고해주세요!) https://youngkyung726.tistory.com/5 키토제닉이란 무엇인가? 저탄고지 다이어트 한번에 이해하기! 저는 키토제닉을 시작한지 6개월차에 접어들었습니다! 이 내용이 키토제닉 혹은 저탄고지라 불리는 새로운 식습관에 대해 궁금하신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다! 우선 키토제닉 다이어트(Ketogenic .. 2020. 2. 4. 키토제닉이란 무엇인가? 저탄고지 다이어트 한번에 이해하기! 키토제닉 혹은 저탄고지라 불리는 이 다이어트 방법은 최근 미국에서 시작으로 점점 많은 사람들에게로 확산되어가고 있는 새로운 식단입니다. 키토 제닉은 탄수화물 위주의 우리의 식단을 뒤집는 방법으로 처음 시작하는 분들에게는 적절한 이해가 필요합니다. 저는 키토제닉을 시작한 지 6개월 차에 접어들었습니다! 처음에 이 식단을 접했을 때 이 새로운 방법이 내 몸에 미칠 긍정적인 경향에 대해 알아보니 기대되고 신나는 마음으로 시작할 수 있었습니다. 여러분도 키토제닉을 시작하기 전 이 새로운 식단에 대한 개념과 영향을 이해하고 시작하신다면 훨씬 더 기쁜 마음으로 시작하실 수 있을 것입니다. 이 글에서는 키토제닉 다이어트의 개념에 대해서 알아보고 실질적으로 몸에 어떤 결과를 가져다주는지에 대해 알아보겠습니다. 이 내용.. 2020. 2. 3. 이전 1 2 다음
